这些便是老年人养生保健常识。总的来说，老年人在养生的过程中，一定要合理的注意饮食上的搭配，尽量少吃一些油和盐。同时，还需要在生活中多注意运动，这样才能够保证老年人的健康状况，也能够让老年人得到更好的养生。