2、保证营养充足的饮食

　　 在不同的食物里面，会含有不同的营养，而且每一种营养都是人体绝对不能够缺少的。所以，老年人养生的时候一定要合理的进行食物的搭配，这样才能够让营养更加全面。一般来说，谷物里面的营养更多，并含有很多的碳水化合物，也是人体能量绝不能少的。

　　 3、适当多运动

　　 在老年人进行适当的运动之后，能够起到抵抗寒冷的作用。尤其是患有心脑血管的老年人，千万不能够进行过量的运动，可以适当的进行一些晨练。同时，在运动的时候也要注意保暖。在冬天的时候，室内外的温差特别大，所以在出入的时候一定要多注意。

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