5、樱桃

樱桃味甘酸,其性温,解毒是其基本功能。樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺及患热病者应忌食。

6、猕猴桃

猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg,为柑橘的5~10倍,苹果的20~80倍。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质,具有保护心脏、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸,能平衡酸碱度,减轻疲劳和恢复体力。

其他增强免疫力的方法

1、均衡营养。其中饮食具有决定性的影响力,要改善食物结构,营养均衡,做到粗细粮、主辅食、肉蛋奶、新鲜果蔬,搭配合理,因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统,增强免疫能力。在饮食中注意补充优质蛋白质 ,补充含有维生素A和维生素C的食品,多食用野生蘑菇、多食用具有提高免疫力的食品。这些都是增强免疫力的。如果饮食不均衡,缺乏这些重要营养素成分,会严重影响身体的免疫系统机能。

2、保证睡眠,因为人的免疫力主要来自睡眠时,长期睡眠不足的人,免疫力就差。

3、保持乐观情绪和良好的心态,据专家介绍,经常心情不好爱生气的人免疫力比正常人低。

4、参加运动,经常锻炼,爱参加运动,也是提高免疫力的主要因素。 此外还应该减少环境对人体免疫力造成的影响,如噪音、污染、吸烟和被动吸烟等。

小编推荐：
原来三类人才更加要吃猕
苦菊跟什么相克 蜂蜜白虾
好吃的火锅汤底和蘸料推
白豆腐加红番茄 吃起来去