雷水生称,首先及时补水,别渴了再喝。因为当人感到口渴的时候,其实细胞已经处于缺水状态,所以建议少量多次饮水;其次,饮水并非多多益善,每人每天饮水量应与失水量达到平衡,并随活动量、环境和饮食的变化而变化;再次,对于水质也是有要求的,要尽量避免喝老化水、多次沸腾的开水、未煮开的水,因为它们都含有不利于机体健康的物质。不以饮料或果汁来代替饮水,尽量饮用白开水。
他提醒,记得每天晨起喝一杯温开水,既可以帮助排除身体代谢产物又可补充身体水分,这样我们的皮肤看着才会水嫩嫩。
雷水生称,首先及时补水,别渴了再喝。因为当人感到口渴的时候,其实细胞已经处于缺水状态,所以建议少量多次饮水;其次,饮水并非多多益善,每人每天饮水量应与失水量达到平衡,并随活动量、环境和饮食的变化而变化;再次,对于水质也是有要求的,要尽量避免喝老化水、多次沸腾的开水、未煮开的水,因为它们都含有不利于机体健康的物质。不以饮料或果汁来代替饮水,尽量饮用白开水。
他提醒,记得每天晨起喝一杯温开水,既可以帮助排除身体代谢产物又可补充身体水分,这样我们的皮肤看着才会水嫩嫩。