前世界卫生组织总干事中岛宏博士曾一针见血地指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知，死于自己不健康的生活方式。”那么，什么是健康的生活方式呢?

1992年世界心脏健康会议提出了著名的维多利亚宣言，健康生活方式有四大基石：“合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。”遵照四大基石的健康生活行为，可使人群高血压发病率减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤少1/3，总体上各种慢性疾病减少一半，更重要的是，使人群平均寿命延长10年，而且生活质量明显提高。

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