2、平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。

　　3、每天摄入谷薯类食物250~400g，其中全谷物和杂豆类50~150g，薯类50~100g。

　　4、 食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。

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