2、立即剧烈运动

许多人晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

二、晨起五宜

1、喝水

水是生命之源，没有水的滋润我们的生命是会枯竭的，所以养成每天晨起喝一杯水的习惯有助于养生保健。早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。

小编推荐：
放弃这4个好习气，让你做
衰弱女人都在做的4件事，
女性要留意饮食养生，这
高跟鞋成为很多女人的隐