实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。

　　作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

　　4、日常护乳不可少

　　注意姿势,女性的背部与乳房的健美关系密切,走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。

　　每日清晨或夜晚做数次深呼吸,可使胸部得到充分发育。

　　5、月经要顺畅

　　乳房是女人第二性征,当然女性荷尔蒙的分泌也关系着乳房的发育,不要小看每个月的月经来潮,它可是女性血循是否顺畅的一个重要指标,月经周期是否正常,经血量的是否过多或过少与颜色是否偏黑或是偏淡,都关系着女性外在的表征,所以有问题出现时不要讳疾就医,将自己的月经调理顺畅,也是一个帮助乳房发育的重要步骤。

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