5、瘦背瑜伽操:半月式

　　站立,双腿伸直,挺直腰身。双手从身体两侧向上举起,在头顶合十。伸直双手,注意挺胸收腹。深长地吸气,慢慢上半身和双手向左弯曲,头部转向右边。呼气,恢复到开始站立动作,换另一侧重复练习,反复做10次。

　　女人如何护理背部

　　一、晒背取暖: 避风晒背,能暖背通阳,增进健康。

　　二、衣服护背: 平时穿衣服注意保暖,随时加减,以护其背。

　　三、搓背、捶背、撞背

　　1、捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。

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