对于现代人来说，除了手机是人手必备不可离手的东西之外，还有一样是容易受到忽略的，那就是椅子。每天做着吃饭看剧玩手机玩电脑上班，可以说一整天都黏在椅子上了，但是我们更容易忽略的是，当你一屁股坐下之后，椅子也正在吞噬你的身体健康。

　　长时间久坐的危害不容小觑，椅子正在成为人们无法长寿的“帮凶”。每天多坐一小时的话，就相当于多抽了两根烟，最关键的还是会让你少活二十分钟。而且更容易患上癌症、心血管疾病、腰部疾病等，甚至会导致男性的性功能出现异常。

　　因此如果真的需要久坐的人，要学会适当纠正自己的坐姿。当你坐下之后，身体的肘部、膝部、小腿与地面这三个地方都应该保持垂直状态，但是更重要的是，尽量能在坐了30分钟之后能起来走动一下，不管上厕所或者是倒水都可以。

　　而且适当做点小动作也能够缓解。可以站起来伸伸腰，相信坐了一段时间之后你的腰部肯定会觉得很酸，站起来活动活动一下筋骨是不错的选择。或者你可以就端坐着，让身体慢慢往前弯曲，压低自己的头部，然后呼气，就这样保持着一个姿势10秒，然后反复多做几次就可以了。

　　经常转转自己的头部。长时间对着一个地方你的脖颈会觉得很紧绷，而且会觉得自己的脑子很沉，稍微转动下自己的头部的话能够活跃下自己的头部和颈部，放松肌肉，还能提提神。

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