再过几天就是农历新年了，很多人可能已经踏上了回家团圆的旅途，春运人潮涌动，舟车劳顿，对于容易晕车的人来说简直是一种痛苦，身体的不适难免会影响回家团聚的心情。如何提前做好准备，减少晕车的痛苦？有哪些防止晕车的方法？下面，经济日报-中国经济网健康频道就带您一起了解。

　　不要过分紧张

　　晕车不是病，而是一种应激反应，不用过分紧张。经常晕车者出发前的头天晚上应保证充足睡眠，别吃得太饱，别吃油腻食物，可吃一些易消化的食物。

　　不要低头看书或手机

　　由于现在移动设备的普及，很多人在乘车或坐飞机时，都会在手机、平板电脑中下好电影、电视剧来消磨时间，在移动的交通工具上长时间盯着屏幕，会让眼睛感觉不舒服，导致眼花、头晕等不适。

　　坐在前排

　　司机很少会晕车，因为他们总是盯着路面。坐在副驾驶座位是第二好的选择。你的视野更开阔，而且某些汽车的前方座位没那么颠簸。

　　坐车前吃点姜或贴生姜片

　　研究表明，生姜有助于抑制晕车。最简单的方法是，上车前30分钟含一片姜或吃点姜汁糖，也可以在肚脐眼上贴一片生姜。

　　减少头部活动

　　乘车时尽量减少头部活动，可在颈部放置海绵垫，以缓冲颠簸对大脑和脊髓产生的冲击；避免看窗外近处快速移动的景物，可眺望远方。

　　睁开眼睛

　　很多人晕车时，会选择闭上眼睛休息一会；但眼睛闭合时仍然在向大脑发送静止信息，正好与其他感受器相反。因此，睁开眼睛看看风景，有助于缓解晕车。

　　按摩穴位

　　分别按揉左右手腕的内关穴（前臂正中，手腕横皱纹上方约三指宽处）数分钟，能有效预防晕车。

　　闻桔皮

　　乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

　　根据出行距离吃晕车药

　　一般晕车药在服用30分钟后起效，因此应在出发前30分钟服药。但晕车药的药效持续时间各不相同，有的持续四五小时，有的可达12小时以上，所以要依据乘车时间长短选用合适的药物。如果服药后，仍有晕车症状，不要随意追加服用，即便要追加服用，也要严格按照说明书规定的时间服用。

　　（经济日报-中国经济网健康频道据山西晚报、中国妇女报、羊城晚报、天津日报等综合整理）

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