除了饮食上继续清热解暑外，还有些其他的注意事项，听听专家的意见吧。

　　少吃生姜(养肺)

　　国家高级营养师李永华：秋天一到，就要经常给自己“补液”，难怪初秋养生有朝朝盐水，晚晚蜜汤之说。而秋天经常服用蜂蜜，能起到润肺养肺的作用。另外，蜂蜜除了主要成分葡萄糖和果糖外，还含有蛋白质、氨基酸以及各种维生素，有补益身体的作用。另外，注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物，烧烤也要少吃。所谓一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。入秋后气候逐渐干燥，如果再吃辛辣的生姜，对养肺不利。

　　银耳煮烂(润燥)

　　陕西省中医院消化科副主任医师闻新丽：：秋燥很伤人，最好多吃一些滋养润燥、益中补气的食物。可以选购质优的银耳，先用水泡发，然后加水煮烂，加入少量糖服用，对预防和治疗口干唇焦等秋燥症状有很好的作用。另外，北方常见的水果梨也是种清热润肺的好食物，可以适当吃一些。此外，淮山药、佛手、山楂等有补脾肾、益气血之效，也可以适当吃些。

　　西瓜煲汤(补水)

　　国家二级公共营养师王翠：秋老虎不能轻视，要注意防暑降温，补充水分。西瓜除了当水果吃，还可以做菜吃。有时候买的西瓜不是很甜，我就会炖汤喝，味道相当不错。将西瓜切成滚刀块(块稍微大点)，跟排骨一起炖汤喝，水果的清香让汤香而不腻，而且很鲜。餐前喝一碗，补充水分和营养，大家可以试试。(综合自健康时报第854期、949期)

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