首先，通过硒在我国的分布图查看，你是在富硒省还是处于低硒带，后者地区的朋友就有缺硒的风险。其次，可以去医院科学检测一下身体是否缺硒。最后，补硒的时候要遵医嘱，也可以参考中国居民膳食指南中硒元素的推荐摄入量来决定。文/高洁（食品科学博士）

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