暑期护眼护齿远离六个陷阱

　　鼓励孩子多吃蔬菜水果等粗纤维食物，有利于清洁牙齿。

　　孩子们即将迎来暑假的开心时光。假期怎么过最爽?当然是“吃喝玩乐”。然而，不管是敞开肚皮吃喝，和小伙伴们一起运动，还是宅在家看书看电视、刷机打游戏，都可能遭遇健康“陷阱”，“过一个暑假近视加深200度”“旅游回来磕掉大门牙”等情况屡见不鲜。专家提醒孩子假期作息不可太随意，需要注意合理用眼，讲究口腔卫生，以免新学期遭遇视力和口腔“险情”。

　　统筹/广州日报全媒体记者任珊珊

　　文/广州日报全媒体记者李津、何家、任珊珊通讯员梁剑芳、邰梦云、李雅伦

　　陷阱一:敞开肚皮吃龋齿风险高

　　假期的饮食控制，和上学时相比要宽松许多，蛋糕、面包、果汁、可乐等饮料，也常出现在同学们聚会的餐桌上。敞开肚皮吃，吃饭不定时，不仅可能增加急性胃肠炎等消化道疾病的患病风险，也会给口腔带来麻烦。

　　广东口腔医学会儿童口腔医学专业委员会主委、中山大学光华口腔医学院·附属口腔医院儿童口腔科主任赵玮教授指出，不良饮食习惯看似“小问题”，其实会给孩子的牙齿带来“大麻烦”。赵玮指出，由于总体饮食习惯的改变，现在孩子们常吃的都是蛋糕、面包等精细食物，降低了牙面的自洁能力。要鼓励孩子吃一些粗纤维食物，如蔬菜水果，有利于清洁牙齿。此外，碳酸饮料、果汁等含糖量高的酸性饮品要少喝，容易腐蚀牙齿。

　　出外旅游，酸甜可口的酸奶是孩子最爱的旅途零食。然而，酸奶也是诱发龋齿的元凶。赵玮指出，酸奶里富含的乳杆菌可产酸，如果口腔清洁不彻底，容易诱发龋齿。她建议孩子喝完酸奶后，一定要及时用清水漱口。

　　陷阱二：作息太“随意”，口腔卫生差

　　没有了“上学要迟到了”的担忧，暑假的餐桌氛围似乎更轻松随意，进餐速度也比平时要慢。然而，如果吃饭时间太长，久而久之就会出现龋齿的问题。

　　“进食时间太长，会诱发龋齿。”赵玮指出，龋齿是细菌利用牙面的碳水化合物产酸致牙齿脱矿而发生的，如果孩子吃饭时间过长，食物中的碳水化合物也会过久地停留在牙面上，容易被细菌利用来产酸。建议孩子吃每顿饭不超过半个小时，并且要定时定点进食，养成良好的进餐习惯。

　　在不少学生哥看来，假期是睡懒觉的最佳时机，“一觉醒来吃午餐”是常有的事。由于作息太过随意，有些孩子甚至会省去早晚刷牙的环节，导致口腔卫生习惯很差。赵玮强调，暑假期间孩子作息不可随意，家长应言传身教，督促孩子务必做好早晚刷牙、餐后漱口的“生活功课”。

　　陷阱三：孩子在户外奔跑，容易撞断牙

　　赵玮教授介绍，该科每逢暑假，接诊的牙外伤患儿人数就会明显增多，然而，很多家长不懂如何处理孩子磕掉的牙齿，导致牙齿受损难以逆转。有人用纸巾把脱落的牙齿擦干净，小心翼翼捧到医院，结果弄巧成拙。

　　赵玮指出，儿童长出的恒牙属于“年轻恒牙”，牙根尚未发育完成，牙神经再生能力强，受伤后及时处理的话，复位效果很好。孩子的牙齿被撞后，即使牙齿貌似没有受伤，也不要掉以轻心。“牙齿受到外力冲击后，有的牙体组织并无缺损，但牙周膜伴发了损伤。由于牙震荡往往不能通过肉眼看出损伤痕迹，家长们很容易忽略就医。”赵玮主任指出，牙外伤后出现牙髓病变的几率很高，尤其是完全脱位行再植的牙齿，牙髓病变率可高达97%，如不及时治疗，可导致牙根吸收，最终牙齿脱落。

　　赵玮指出，根据撞击力度大小和对牙齿造成的损害程度，除了较轻的牙震荡和最严重的牙脱位，还要重视牙折裂。牙折裂包括牙冠折裂、牙根折裂和冠根折裂。“儿童恒牙折断后，应尽可能找到折断的牙齿断片，并尽早带上断片到医院治疗。”赵玮指出，有的牙齿，医生还有机会马上进行断端再接，即刻恢复原来的牙齿外形，而有的牙齿，则需在完成合适的牙髓治疗后，保留自身的牙根，进行义齿修复。对于外伤很严重的牙齿，亦有拔牙的可能。

　　对于脱落的牙齿，“黄金30分钟”内是脱落牙复位再植的最佳时间，越快越好。如果超过2小时，脱落牙再植的成功率将大大下降。赵玮建议，牙完全脱位后，当务之急是找到摔落的牙齿，手持牙冠，用流水冲洗牙齿表层的污渍。要特别注意，一是不要用手或利器刮擦脱落牙表面;二是手持牙冠，注意不要接触牙根。要让脱落牙接“活”，就要保持牙根表面牙周膜的活性，也就是需要让牙齿保持湿润状态，捡回牙齿后，千万不要用纸巾等擦拭，而应将脱落牙放入牛奶、生理盐水中，或者将脱落牙放回口腔中，可让大一点的孩子将牙齿含在嘴里，也可让爸妈代劳。到达医院后，立即将脱落牙交给医生处理。有专业知识的家长，如果能将脱落牙即刻自行再植到原位，也会增加接“活”的机会。