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4个常见方法可提高肺活量(2)

发表日期:2017-04-17 23:08 | 来源 :互联网 | 点击数: 次 收听:

  直立,两脚并拢。深吸气,然后缓缓呼气,同时屈膝下蹲,双手抱膝,大腿尽量挤压腹部及胸廓,以协助排除肺中存留的气体,吸气时还原。


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