很多时候人们认为便秘是由于体内肝火旺盛导致的，其实不是，导致便秘的主要原因是由于个人不良的生活习惯长期导致的，特别是就餐时间不定，经常熬夜，生活作息规律乱就特别容易出现便秘的问题。但是为什么女性会比男性更容易便秘呢?

　　女性便秘的机率比男性高的原因

　　先天的生理结构

　　女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠弯曲度增大，肠道蠕动减慢，粪便通过比男性慢，容易产生便秘。

　　肌力比男性更弱

　　大多数女性属于无力体质型，肛门附近肌肉薄弱，大肠传送粪便运动能力较弱，用力排便时，腹压力量也不足。

　　女性荷尔蒙变化

　　女性便秘受月经周期影响最为明显，许多妇女在经前期均出现便秘，月经来潮后则排便正常。另外，怀孕以及更年期期间荷尔蒙也会产生变化，黄体荷尔蒙对大肠有抑制作用，容易引起便秘。

　　女性的食量较小

　　女性进食量少，甚至有些会节食减肥。粪便量少，就容易引起便秘。

　　女性多不爱运动

　　久坐少运动，肠道蠕动少，大便会淤积在肠道内，时间久了就会水分流失，导致大便干燥，从而引发便秘。

　　老是便秘该怎么办?

　　首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。

　　其次在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。

　　每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。

　　每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

　　如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。

　　注意：上厕所的时候不要看报纸或者玩手机，这样不利于排便

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