3、立即起身工作

　　睡醒后，人体由抑制状态转为兴奋状态需要一个过程，立即起身会使大脑缺氧，容易头晕、头痛。此外，立即起身工作会导致大脑供血不足、容易疲劳、工作效率降低。

　　4、马上进食

　　我们在睡眼惺忪时开始吃东西，此时的胃也在“半睡半醒”的状态，而且早上胃液和唾液分泌量较少，不利食物的消化。正确的顺序是，早上至少应在7点之前起床，起床后喝杯温开水，然后排便，在7点-7点半开始吃早餐，最好吃些小米粥、鸡蛋、水果类的食物。

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