在冬季的时候养生，基本都是围绕着补肾的话题，所以说在冬季的时候男性补肾是势在必行的事情。而补肾的方法有很多种，今天小编就要跟大家说下能够补肾的几款美食。不管你是不是肾虚，最好是收藏起来，在这个冬季把肾补起来，把肾虚赶跑。

　　补肾的食谱

　　韭菜粥

　　材料：韭菜、梗米。

　　做法：先把梗米洗净然后放入锅中熬煮，其煮法跟煮白米粥的煮法是一样的。而在煮梗米的时候可以把韭菜给洗净然后等梗米煮熟的时候放入锅中，再加入相应的调味料。随后就可以起锅装碗服用了。

　　阳起石粥

　　材料：阳起石、苁蓉、梗米。

　　做法：先把苁蓉洗净然后切成碎放在准备好的纱袋里面，这个时候也把阳起石也洗净，然后跟苁蓉一起放在纱袋里面，再把纱袋给捆绑住，放入锅中。这个时候就可以把梗米洗净，等锅中的水煮开以后再放入锅中。等梗米快煮熟的时候再放入梗米。

　　韭菜爆炒羊肝

　　材料：羊肝、韭菜。

　　做法：把羊肝洗净切片，韭菜洗净切段。然后在放羊肝的碗里加入少量的葱、姜汁和料酒把羊肝腌制半小时去腥。这个时候就先在锅里热油，然后把羊肝炒到7分熟的时候再倒入韭菜段。等韭菜跟羊肝都炒熟的时候再放入调味料。

　　虫草炖老鸭

　　材料：老公鸭、冬虫夏草、姜片。

　　做法：开始的时候先把鸭杀掉，拔毛取其内脏，然后清洗一遍再放入开水中烫3分钟后出锅晾干。等鸭晾干以后再切成小块放入准备好的砂锅中，这个时候把洗好的冬虫夏草跟姜片一起放入砂锅中熬煮，开始的时候先用旺火把水煮开后再使用文火慢慢熬煮2个小时。最后再放入调味料即可食用。

　　当归炖猪腰

　　材料：当归、猪腰、姜、大蒜、香油、党参。

　　做法：先把猪腰处理洗净后放入锅中。这个时候可以把党参跟当归和姜片洗净放入纱袋里面，把袋口绑住放在一起。然后再放入砂锅里面用清水炖煮。直到把猪腰煮熟煮烂以后，再把猪腰捞出来冷却后再进行切片放入盘中。这个时候再把沙袋里面的食物倒入盘中即可食用了。

　　今天小编跟大家讲解了这么多补肾的美食，大家赶紧收藏起来了，在这个寒冷的冬季里面把我们的肾给养好。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

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