保健养生越来越成为人们的关注点，而中药养生保健是我们中国人最为难熟悉的养生保健方式之一，尤其是药膳养生保健法，相信大家对这种方法都不陌生吧，中医是中华文化的精髓，更是养生保健的常识最普遍的一种。

　　 养生保健的常识

　　 1、补气

　　 我们常常会听说过人参是大补。电影上，碰到快断气的病人，中医大夫会用人参汤进行补气。你可能想不到的是，日常中我们吃的红枣，也具有和人参一样的补气的作用，所以，在平时可以用红枣泡茶、熬粥等，不仅美味，同时达到保健的作用。

　　 2、补血

　　 补血的食物有很多，其中枸杞子更是其中之最，鲜红的枸杞子，似乎在人们的印象里，是滋阴壮阳的补品，其实，在中医里，是用来补血的良药，在过节，很多人会送枸杞子当做礼品，可见枸杞子的重要性。

　　 3、补津液

　　 补津液，很多人会对此有些陌生，其实如果每日饮用石斛茶，石斛能生津润嗓，对于那些学播音等相关专业的人来说至关重要，因为他们经常要说话，声带很容易受损，所以，生活处处有知识，要在平时多加注意。

　　 中药有着神奇的功效，可以在日常生活中多看些这方面的书籍，不仅能够增加知识，同时能够学会如果养生保健。就拿冬瓜皮来说吧，在生活中不起眼的东西，确实对小便不通有着很好的疗效，所以，要从生活中发现达到保健的作用。