其主要原因可能是睡眠不足影响新陈代谢，使刺激食欲的激素增加，同时使产生饱胀感的激素减少。

　　研究还发现，睡眠不足者的胰岛素分泌较正常睡眠者增长了50%，而且敏感度大大降低。在糖耐量正常的情况下，胰岛素功能异常，是加重肥胖的直接原因。

　　如何改善睡眠质量

　　1、改善睡眠环境：睡眠浅的话，有点声音就会苏醒。所以，尽量居住在安静的环境里。也可以在

小编推荐：
身体出现几个表现，可能
老年人脑供血不足会引起
早晨起床有哪些表现可能
阳气不足百病生，3件事尽