长在猪的腹部,其肥瘦相间,鲜嫩多汁。好的五花肉肉质很有弹性,肉皮细嫩,肉色鲜红明亮。
买五花肉时最好买肥瘦分明,且肥瘦厚度差不多的,适合红烧。
臀尖肉
是猪屁股上的肉,好的臀尖肉是浅红色的,富有弹性,适合做肉丁、肉丝。
四招健康吃猪肉
1
限制内脏
对国人来说,猪不仅能吃肉,还可以吃内脏、下水。但是内脏和下水中含胆固醇很高,健康风险大,最好少吃或不吃。
2
多瘦少肥
瘦肉中含动物蛋白多、饱和脂肪少,陈治锟建议平时买猪肉多选里脊和后尖。
3
低温烹调
用蒸煮等低温方式烹调猪肉,有利于降低油脂含量。
陈治锟推荐,用新鲜香菇做托,里脊调馅放入其中,上火蒸8~12分钟,再浇上鲜咸酱汁,即为一道营养菜肴。
4
荤素搭配
猪肉可搭配有解腻作用的土豆、胡萝卜等炖食;或猪肉切小丁,与黑木耳、豆类、青椒、苦瓜等高纤维食物同炒,有助于提高身体脂肪代谢,以1份猪肉配3份蔬菜为宜。▲