三伏天刚刚到来，全国各地就开启了“火炉”模式，多地出现40℃以上的高温。当温度超过32℃、湿度超过70%时，就需要预防中暑了。今天就“趁热”跟你说说，怎么补上那些容易被忽视的“中暑漏洞”，安全度过高温天。

　　高温天，室内也不太“安全”

　　在很多人的印象里，天气太热时，就应该窝在家里。然而调查显示，半数中暑发生在室内。

　　空气不流通易中暑

　　室内相对湿度高，如果空气不流通，汗液难以蒸发，不利于身体散热，老人的发汗机能退化，在室内更容易中暑。

　　空调温度低也会中暑

　　空调为我们带来凉爽，但长时间待在温度低于26℃的房间，会降低人体对高温的耐受程度，如果室内外温差过大，出门时更容易中暑。

　　突然走出空调房，并长时间待在高温的户外环境，可能会出现发热、胸闷、腹胀、口渴、恶心、呕吐等中暑症状。

　　从炎热的户外回到屋里，把空调温度调得太低，会出现怕冷、发热、腹痛吐泻、无汗、胸闷、舌苔白腻等症状，这也是一种中暑表现，中医称为“阴暑”。

　　中暑最易盯上7类人

　　以下几类人群更容易中暑，这个夏天要当心了。

　　1

　　喝水少的人

　　水分补充不够，不利于身体排汗散热。需要提醒的是，喝冷饮并不能防止中暑，还会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，使中暑的几率更高。

　　2

　　出汗太少的人

　　先天汗腺不发达，或使用了某些可能抑制排汗的药物，会让身体散热功能失衡，更易中暑。

　　这类药物包括利尿类的降压药，含“麻”的感冒药，硫酸镁、果导片等导泻药，以及胃复安等肠胃药。

　　3

　　腹泻的人

　　腹泻会导致身体水分流失过多缺水，进而引起中暑。

　　4

　　睡眠不足的人

　　熬夜或睡眠不足7~8小时的人，通常心肺功能较差，会影响排汗功能，不利于散热。

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