这几个你经常做的动作，医生真的都不建议!

　　趴桌午睡 1

　　伤脊柱、影响呼吸

　　不少人都会选择在午饭后趴在桌上补个觉，给身体充充电。但是趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度屈曲，长时间保持这个状态，，容易导致脊椎变形，颈腰部肌肉疲劳，引发脊椎疾病。

　　趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。这样不仅没有达到休息的目的，反而加重疲惫感。

　　建议带个U型枕，垫在颈后，靠在椅子上，仰着午睡。

　　半躺 2

　　伤脊柱、影响呼吸

　　半躺是大部分人喜欢的姿势，看书、看电视、玩手机都很惬意，但这种姿势不利于腰椎。半躺时，腰椎会因为缺乏足够支撑，导致原有的弧度被改变，让椎间盘所受压力不断增大，对腰椎造成伤害。

　　老话说坐有坐相、站有站相，这不仅看着美观、提升气质，对身体也大有好处。躺就平躺着，坐就坐端正，站就站直立。

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