在日常护理中怎样做好对头发的护理呢？怎样才能拥有一头健康秀发呢？特别是留长发的女孩子，一头长长的靓丽秀发更加需要用心保养跟护理了。下面我们一起来看看有什么秘诀能够帮你养护健康头发吧！

　　1.吃鱼和坚果补充头发营养

　　研究发现，鱼和坚果中富含的蛋白质和ω-3脂肪酸有助于创造健康的头皮。绿叶蔬菜、豆类、胡萝卜等也有益于你的秀发。不要为了减肥而节食，当身体缺乏重要营养物质时，自然会出现脱发、头发干枯易断等症状。

　　2.温水洗头

　　热水洗头会使头皮上的天然保护油流失，头发光泽不再。但这并不意味着你必须用冷水洗头。最好的办法是用温水洗头，加上洗发水并按摩头皮，有助于呵护你的头发。

　　3.扎辫子要小心

　　女生喜欢扎马尾来展现个人风格，白领女性同样喜欢扎辫子，因为这样看起来更加干练。但是，头发扎得太紧往往是发质受损的根源。扎头发时橡皮筋不要离头皮太近，留点距离让头发“放松”，或者不要每天扎头发，时而披发更有助于头发健康。

　　4.治疗头皮屑不要用发油

　　头皮屑和皮肤干燥不一样。尽管这些白色片状物漂浮到你的肩膀，会影响美观。但头皮屑并不是头皮干燥，而是头皮的皮肤轻微失调惹的祸。将发油擦到头皮只会使情况变得更糟糕。出现头皮屑过多的症状，应该去药店购买专用药水或找皮肤科医生治疗。特别需要注意的是用药水浸泡头皮后一定要彻底冲洗干净。

　　5.用温和染发剂

　　头发的生长会随着我们年龄的增长而逐渐变得缓慢。这就意味着受损的头发并不会被迅速剪掉。使用染发剂等化学品时应该选择比较温和的，以避免损坏发质。

　　6.保护头发免受太阳暴晒

　　多晒太阳可补钙，夏季我们会涂抹防晒霜，却往往忘记保护头发。阳光暴晒会使头发变得干枯毛糙。尤其是染过颜色的头发，在太阳最强烈的时候更应该使用遮阳伞或戴帽子防护。

　　7.花多点时间耐心梳头

　　为了养护更健康的头发，所有的拖拽、刷洗行为都是不恰当的，这样会造成头发容易断裂和变干变脆。即使是毛巾过度擦拭也会损伤头发。如果你的头发已经受损那就更要使用护发素了，千万不要因为工作忙就不梳头或者随意拉扯头发。每天轻轻用梳子梳理头发打结的位置，这样新增长出来的头发才会慢慢变得健康有光泽。

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